Звезда Arena Elite Team, обладательница титула Пловец года, шведская спортсменка Сара Шёстрем (Sarah Sjostroem) предлагает не терять времени зря и подкачать себя во время вынужденной изоляции.

Итак, убираем жир с ягодиц. Сара рекомендует выполнять упражнения в медленном темпе и делать 3-5 подходов по 10-15 повторений. Усложнить упражнения и повысить эффективность можно за счет использования утяжелителей.