Плавание несёт огромную пользу физическому и психологическому состоянию организма. Но кожа и волосы, конечно, страдают от воды в бассейне. Давайте разберемся как сделать вред минимальным.

1. Примите душ перед тренировкой.

Рассматривайте это правило не только в качестве гигиенической процедуры. Если клетки кожи и корни волос будут хорошо увлажнены, то впитают в бассейне меньше хлорированной воды.

2. Нанесите на волосы средство по уходу во время душа - кокосовое масло, например. Волосы, получившие питание, меньше подвержены вредному воздействию и обесцвечиванию.

3. Носите силиконовую шапочку во время тренировок. Нет такой шапочки, которая бы оставляла волосы сухими, но силиконовая шапочка правильно выбранного размера выполняет защитную функцию наилучшим образом.

4. Активно пейте воду.

5. После тренировки очень хорошо промойте кожу и волосы чистой водой, затем используйте специальные средства, нейтрализующие хлор.

6. Нанесите питательные средства на волосы и кожу - лучше все подходят средства с витаминами С и Е.