Еще три полезных совета от профессионалов для улучшения стиля в плавании.

Включение этих упражнений в тренировочный план позволит улучшить технику спринтеров и, как следствие, результат.

Гребки только левой или правой рукой. Такое упражнение позволит поработать над правильным положением тела в воде, закреплением работы ног, которые должны двигаться непрерывно в постоянном ритме. Определите количество своих гребков на дистанции 25 м, это пригодится в совершенствовании стиля. Со временем можно использовать ласты, иногда плыть в футболке для увеличения сопротивления воды.

Если выполнять гребки, зажав в руке теннисные мячи, это поможет закрепить правильное положение в воде и работу мышц, а также позволит вовлечь в работу плечи и предплечья.

Попробуйте плыть баттерфляем, зажав бедрами колобашку. Это упражнение помогает выработать правильный и мощный гребок. Попросите кого-нибудь записать вашу тренировку, чтобы оценить потом положение тела в воде и работу рук.

Все упражнения рекомендуется выполнять на дистанции 25 м.

Тренируйтесь с удовольствием – вместе с Arena!