Что съесть спортсмену с непереносимостью глютена перед походом в спортзал, чтобы не ощущать дефицита энергии? 

Чем заменить такую замечательную тарелку пасты?

Рис – прекрасный источник углеводов. Если грустно без пасты, можно использовать рисовую лапшу, например.

Фрукты – полезные сахара плюс витамины плюс отличное настроение. Фрукты – отличная идея для второго завтрака.

Киноа – прекрасный вариант, содержащий еще и белок.

Картофель – гарантирует энергетический заряд.

Бобовые – превосходный вариант, также предлагающий еще и такой полезный белок.

Важно: не забывать о воде (нужно много воды) и минеральных солях.

Конечно, специалист поможет разработать индивидуальную диету, но вы должны быть уверены: отличный выбор есть!