Правильное положение пальцев рук во время прохождения гребка под водой имеет большое значение. Сравните свои ладони с лопатками весла - что нужно, чтобы эффективнее загребать и отталкивать воду.

Попробуйте проплыть дорожку бассейна вольным стилем, каждый раз подсчитывая количество затраченных гребков:

- если держать руки в кулаках;

- с растопыренными пальцами;

- с плотно сжатыми пальцами;

- с небольшим расстоянием между пальцами.

Если вы объективно старались плыть одинаково, то последний способ должен был показать наименьший результат по количеству гребков - потому что здесь площадь "весла" наибольшая.

Используйте лопатки в своих тренировках. Это уменьшает нагрузку на плечи и позволяет сконцентрироваться на гребке.

Тренируйтесь, снимите на видео собственную подводную фазу и работу рук, пальцев. Вскоре вы почувствуете, что правильно затренированный гребок дает результат!