Давайте обсудим вместе некоторые распространенные заблуждения, чтобы наши тренировки в преддверии пляжного сезона были особенно эффективными.

1. Калории не считаются - это ложь.

Когда вы ставите себе задачу похудеть, то есть снизить вес, нужно поставить организм в такие условия, когда количество потребляемых калорий должно быть меньше количества, которое мы расходуем. То есть организм должен испытывать дефицит калорий. Только не забывайте все-таки обеспечивать дневную потребность организма, изнурять себя голоданием совершенно ни к чему. 

2. Потребление углеводов способствует прибавлению веса - это ложь.

Не сами углеводы способствуют набору веса, а лишние калории, которые содержит углеводистая пища. Весь вопрос в количестве.

3. Приседания только увеличат мои бедра в объеме, но не улучшат состояние ягодиц - это ложь.

Зачастую девушки предпочитают другие упражнения приседаниям в погоне за красивыми ягодицами, опасаясь, что ноги станут слишком мускулистыми.

Приседания очень эффективны, если выполнять их правильно.

4. Грудные мышцы не включают в общую тренировку - это ошибка.

Наш организм - единое целое, и результат будет заметен только, если все группы мышц участвуют в работе.

Будьте с Arena в вашем стремлении к результату!