Почему хороший отдых и полноценный сон являются ключевыми факторами успешных результатов пловца?

1. Сон влияет на время реакции. Между победой и поражением в современном спорте только сотые доли секунды. Тот, кто хорошо отдохнул, имеет более 200% в шансах на успех.

2. Регулярный хороший сон по расписанию улучшает показатели спортсмена, и это подтверждают исследования.

3. Страдающие недосыпом больше подвержены травмам.

Поэтому необходимо внимательно следить за режимом сна и отдыха.

1. Планируйте ваш график - не нужно делать его чрезмерно насыщенным соревнованиями и переездами.

2. Кроме спорта у нас есть еще и социальная жизнь, семья. Все это требует времени, которого всем не хватает. Прислушивайтесь к своему организму. Уделяйте время необходимому отдыху.

Помните: ваш результат напрямую зависит от того, как вы спите!