Раннее утро: пробки, смог, компьютеры, дедлайны, запросы - список можно продолжать до бесконечности. Все это вгоняет нас в стресс.

Стресс может привести к серьезным психологическим расстройствам, а также нанести вред иммунной системе.

Действенное средство борьбы со стрессом есть - это плавание!

Погружение в воду всегда воспринимается человеком как возвращение к истокам, к комфортному состоянию в утробе матери. Вода приносит комфорт и покой - доверьтесь ей и постарайтесь расслабиться. (Мобильный заприте в шкафчике в раздевалке)

Недавние исследования, опубликованные British Journal of Psychiatry, подтверждают, что аэробная активность, а плавание особенно, способствует избавлению от стресса, уменьшает тревожность.

Плавание помогает выработке эндорфина в организме, настроение улучшается, человек лучше спит, легче переносит любые испытания.

Позитивно влияет на организм массажное воздействие воды при регулярных занятиях плаванием.

Опытным пловцам рекомендуется посещать бассейн не меньше двух раз в неделю и обеспечить не менее 40 минут пребывания в воде.

Если опыта в плавании еще не хватает, рекомендуются занятия с опытным инструктором.

После тренировки очень полезно полежать несколько минут на спине в полностью расслабленном состоянии и послушать шум воды.

После этого - душ, хорошая еда (вы точно заслужили) и с новыми силами в новый день!