Мы часто видим, как ведущие мировые спортсмены слушают музыку перед тем, как выйти на старт или начать тренировку.

Помогает ли это?

Прежде всего, давайте разберемся, какие чувства вызывает у нас музыка. Мелодия и слова дарят нам приятные воспоминания, затрагивают чувства. Музыка может помочь расслабиться или зарядиться энергией.

1. Музыка помогает нам сконцентрироваться на позитивных мыслях, сопутствующая легкая эйфория вполне может быть полезной в достижении цели.

2. С помощью музыки можно менять настрой нужным образом - получить эффективный отдых или задать четкий ритм.

3. Синхронизация. Движения под музыку становятся более ритмичными, проще добиться большего количества повторений.

4. Музыка помогает задать различный ритм, способствует правильной координации и добавляет спорту удовольствия.

5.Музыка помогает "держаться на плаву" - проверено, когда силы на исходе или нужно пережить досадное поражение.

Итак, Arena рекомендует создать правильный плейлист!