Мы уже не раз обсуждали правильное питание пловца, давали советы по эффективной и полезной еде для успешного прогресса в плавании.

И для людей, отказавшихся от мяса, естественно встает вопрос, где же взять белок, который так необходим.

В то же время, основным "топливом" для спортсмена и, конечно, спортсмена-пловца являются углеводы.

И, к счастью, необходимый объем белка можно получить из растительной пищи.

Единственное, о чем всерьез должны заботиться пловцы-веганы - максимальное разнообразие рациона с тем, чтобы получить необходимое количество витаминов, минералов и аминокислот.

Именно аминокислоты участвуют в процессе синтеза белка в организме, и часть их организм может выработать сам, часть можно получить только извне.

Пища, которую получают веганы, усваивается организмом легче, то есть существует даже определенная экономия энергии.  

Проконсультируйтесь со специалистом, выберите наилучший режим питания и плавайте с удовольствием!