Лето очень требовательно к нам: все эти мини-платья, шорты и бикини. Быть в хорошей физической форме - значит чувствовать себя уверенно, и здесь не нужно откладывать всё до последней минуты.

Любая хорошая программа подготовки потребует несколько месяцев, прежде чем результаты будут заметны. Иначе нужно сильно увеличить интенсивность тренировок.

Вот несколько советов, как извлечь максимум из плавания.

Плавание приносит не только физическую пользу, но и психологическую. И это доказано!

В процессе водных тренировок вырабатывается эндорфин, а укрепление мышц и тонуса кожи происходит легко и весело.

Специалисты Arena рекомендуют приступить к решительному обретению идеальной формы под руководством опытного тренера, это повысит эффективность занятий и убережет от скуки.

Еще один серьезный враг на пути к успеху - это лень... Здесь оружием станет важность поставленных целей и конечного результата. Боритесь с ленью всеми возможными способами. Мотивация и регулярность тренировок - два слагаемых успеха.