Плавание на спине иногда признают самым элегантным стилем.

Тренировки, где пловец на спине совершает гребки только одной рукой, являются особенно эффективными еще и потому, что требуют особого внимания к положению тела в воде.

Когда рука входит в воду практически без брызг, а тело пловца скользит по воде подобно торпеде, это восторг!

Такой эффект - правильная и слаженная работа ног и рук, а также эффективное преодоление сопротивления воды.

Уменьшить сопротивление можно, достигнув правильного положения тела в воде, когда голова и плечи находятся на одной линии.

Довольно большой проблемой пловцов в плавании на спине является желание закончить гребок абсолютно прямой рукой, при этом тело совершает разворот, на что уходит лишняя энергия.

Гребля одной рукой способна скорректировать несколько ошибок, а выполнять это упражнение очень просто!