Даже если вы считаете, что владеете стилем достаточно хорошо, небольшие важные советы будут полезны.

Брасс - стиль, который требует хорошей координации и безупречной техники.

Существенная часть движений происходит под водой, то есть их трудно проконтролировать и скорректировать тренеру.

Итак, проверьте:

1. В начале гребка ладони должны быть повернуты тыльными сторонами друг к другу.

2. Локти должны быть расположены максимально близко при возвращении назад.

3. Руки должны двигаться максимально синхронно.

4. Держите колени вместе все время за исключением выполнения толчка.

5. Перед толчком не подтягивайте колени слишком близко к животу.

6. Перед выполнением точка слегка разверните ноги наружу.

7. Во время толчка ногами ступни должны располагаться под прямым углом к голени.

8. Ноги должны быть максимально выпрямлены и расслаблены при завершении толчка.

9. Движение ногами должно быть выполнено медленно, но мощно.

10. Движение ногами следует выполнять, когда голова полностью под водой, а руки вытянуты перед собой.

11. При вдохе старайтесь не выносить корпус высоко из воды - это большие потери энергии.

12. При выдохе основную работу при движении вниз должна выполнять спина, не голова.

13. Кроме вдоха держите голову лицом вниз - так меньше сопротивление воды.

В общем, обратите внимание на лягушек, у них гребок идеальный.

Плавайте больше, плавайте с удовольствием - вместе с arena!