Новости
15 сентября 2016
Триатлон: стратегия победы
Несколько советов опытных триатлонистов о том, как спланировать тренировки, если вы всерьез настроены победить.
Запланировать расписание для тренировки триатлетов - уже целая наука. В неделю нужно провести три тренировки в бассейне, три на велосипеде и три беговых. Один день обязательно необходимо оставить для отдыха. Получается, что двух различных тренировок в день не избежать. Как их сочетать, какой выбрать порядок?
Учитывая специфику триатлона, лучше сохранять порядок тренировок: плавание, велосипед, бег - это создаст правильную привычку. Особое искусство планирование блоков тренировок с непривычным сочетанием.
Второй важный фактор - индивидуальная способность к восстановлению. Планируя бег и плавание в рамках одного дня, лучше сначала бегать, а затем плавать. Тогда плавание будет выполнять роль активного восстановления.
И главное: следите, чтобы тренировки приносили удовольствие, а не превращались в кошмар.
Это очень важно!