Плавание в открытой воде может представлять определенные сложности, особенно, если вы привыкли все время ориентироваться на голубую линию на дне бассейна.

Чем быстрее получиться преодолеть дискомфорт или даже страх открытой воды, тем эффективнее буду тренировки.

Первый шаг - перестать избегать того, что опасаешься, а столкнуться с этим лицом к лицу.  Рекомендуется смоделировать ситуацию, которая вызывает трудности, справиться с ней и преодолеть страх.

Для плавания в открытой воде во-первых важно научиться дышать на две стороны.

Второй важный аспект: научитесь распознавать сигналы своего мозга, а также держать их под контролем. Исторически так сложилось, что в целях самосохранения мы получаем панические сигналы. Научиться их с ними управляться - наша задача. В конце концов, это всего лишь триатлонная гонка.

Третий шаг: самоубеждение. Убедите себя, что вы отлично тренировались и хорошо подготовлены!