В принципе, это работает в любом виде спорта, не обязательно в плавании.

Что же главное?

1. Избегайте негативных мыслей, не допускайте слабостей в собственных мыслях. Никаких "я не смогу", "это решительно невозможно".  Если все-таки намеченная цель кажется абсолютно нереальной, поставьте промежуточную.

2. Научитесь справляться с трудными ситуациями. Это очень важно: не попадать под влияние стресса. Не бойтесь трудностей: если вы научитесь выдерживать тяжелые тренировки, будет легче справиться с трудной гонкой.

3.Заведите свой талисман. Конечно, очень часто все складывается не так, как планировалось во время тренировок. У вас должен быть простой предмет (шапочка, очки arena точно подойдут) или фраза, которые станут поддержкой в трудной ситуации.

4. Сосредоточьтесь на поставленной цели. Держите под контролем факторы, которыми вы действительно можете управлять: совершенствуйте технику, соблюдайте режим тренировок и питания. Не думайте о результатах!

Вперед!