Баттерфляй - действительно один из самых сложных стилей плавания. Он требует от пловца бОльшей выносливости, гибкости, силы и координации.

Очень много зависит от правильной техники гребка.

Одной из распространенных ошибок, вынуждающих спортсменов больше уставать во время плавания баттерфляем, является недостаточная работа ног во время гребка руками.

Ноги выполняют два движения, в то время как часто пловцы выполняют лишь один: так эффективность и скорость значительно снижаются.

Первый гребок ногами - движение сверху вниз - выполняется, когда руки входят в воду. Именно такая работа ног снижает эффект торможения от погружения рук в воду.

Второе движение необходимо в завершающей фазе гребка, что и сообщает телу максимальную скорость.

Правильная координация движений во время плавания позволит сделать плавание баттерфляем исключительно приятным занятием!