На самом деле, управлять своими эмоциями очень сложно.

Лучший результат возможен, когда на старте вы спокойны, а в процессе соревнований начинаете "заводиться". Для лучшего результата необходимо гармоничное сочетание эмоциональных и физических усилий организма. Это позволит избежать перегрузок.

Что нужно: 

1. Контролировать сердечный ритм несколько раз в день: с утра при пробуждении, во время стресса, во время хороших физических нагрузок. 

2. Слушать музыку. Доказано, что музыка оказывает позитивное действие на эмоциональное и физическое состояние человека. Составьте свой плейлист для тренировок - в ритме ваших гребков. Музыка способна усилить или сократить вашу эмоциональную энергию. Используйте это.

3. Научитесь правильно дышать. Правильное использование диафрагменного дыхания позволит добиться лучших результатов.

4. Окружите себя людьми, которые излучают позитивную энергию. 

5. Научитесь позитивно мыслить. Старайтесь всегда думать, что стакан наполовину полон.

Почему все это так важно?

Управляя своими эмоциями, человек чувствует уверенность в себе, готов воспринять любые проблемы и перемены. 

Чтобы решить проблему, всегда нужно определить причину. Это может быть неудачное выступление, недостаточная подготовка, разрыв между ожиданиями и фактической ситуацией.

В любом случае, есть только два пути - оставаться частью проблемы или стать частью решения.

Не сдавайтесь, делайте все возможное - это уже будет победой. И, кстати, определите для себя, что значит для вас успех. Внутренний диалог - основной путь к пониманию окружающего мира и себя в нем.

Вперед! Найдите свою Arena!