Несколько советов для повышения мотивации дает Arena любительницам плавания, которые недавно стали мамами.

Пусть даже свободного времени сил остается мало и кажется, что никогда не обрести физическую форму, которая была до беременности, возвращение к тренировкам в бассейне – правильный выбор.

Обязательно нужно подождать минимум 6 недель, чтобы исключить риск возможных инфекций, и проконсультироваться у врача. 

В любом случае, плавание – замечательный вид физической активности, чтобы вернуть форму после родов и получить дополнительные положительные эмоции.

- плавание помогает сбросить вес;

- плавание является низкоударной нагрузкой, позволяет держать мышцы в тонусе, в том числе и мышцы пресса;

- тренировки дают дополнительную энергию и снижают уровень стрессовой нагрузки;

- плавание укрепляет сон и помогает избежать послеродовой депрессии.

Если вы занимались плаванием до рождения ребенка, то и физически, и психологически будет очень приятно вернуться к рутине привычных тренировок. 

Если вы новичок, то наградой за тренировки будут положительные эмоции и подтянутое тело.

Вот еще несколько полезных советов:

- добавьте себе ответственности: купите абонемент, тренируйтесь в компании друзей или заключите пари. Словом, сделайте так, чтобы не было желания найти повод и пропустить тренировку.

- награждайте и балуйте себя за посещение тренировок. Придумайте себе приятную и полезную награду – спа-уход, приятная покупка или любимый фильм вечером вполне подойдут.

- ставьте достижимые цели. Существенный результат нельзя получить мгновенно, имейте это в виду.

 - добавьте разнообразия в тренировки: меняйте стили плавания, работайте над техникой и дыханием, попробуйте тренироваться с оборудованием или аквааэробику.

В любом случае, после рождения ребенка не так легко бывает перестроить свою жизнь. Пусть плавание станет источником энергии, положительных эмоций и хорошего настроения.