Новости
Главная / Новости
04 ноября 2021

Плаваем с доской

Преимуществ в тренировках с доской для плавания - целый океан. Основные, безусловно, это правильное положение тела в воде и акцент на отработке техники дыхания.
Загружаем низ тела, добавим мощи ногам. 
Плавание с доской позволяет дышать спокойнее, сосредоточенно выполнять вдохи и выдохи, то есть активнее насыщать кровь кислородом, чтобы мышцы могли работать больше.
Тренировки с доской возможны при травмах верхней части тела. Чтобы не сойти с ума из-за вынужденного отсутствия  тренировок, можно успешно тренироваться с доской, укреплять мышцы, поддерживать процесс и чувствовать себя превосходно.

Тренеры Arena приготовили несколько свежих упражнений с доской, чтобы разбавить вашу тренировочную рутину.
Держите доску снизу, вытянитесь полностью.
Попробуйте плыть на спине, прижав доску к груди.
Попробуйте, стоя неглубоко в бассейне, продавливать доску вниз с прямыми руками и расправленными плечами. Это большая работа, вода работает как хороший утяжелитель.
Не забывайте, что советы и контроль опытного тренера – необходимое условие эффективной работы с доской.