На тему эффективных тренировок, в том числе у пловцов,  выходит много статей и рекомендаций. Разминке и заминке зачастую не уделяют должного внимания, а, между тем, это важные и существенные части тренировочного процесса.

Очень полезными в подготовке пловца являются упражнения на растяжку, хотя они далеко не всегда являются частью тренировок. Растяжка способствует повышению выносливости мышц, помогает уберечься от травм и повреждений при тренировках. Упражнения на растяжку способствуют повышению мобильности, что также важно для пловцов.

Мобильность, подвижность суставов дает преимущества в скорости без увеличения затрат энергии.

Лучше всего выполнять упражнения на растяжку под наблюдением опытного тренера или инструктора.

Тренируйтесь с удовольствием – вместе с Arena!