Осень - традиционное время начала нового тренировочного сезона - новости сети магазинов Arena
Новости
Главная / Новости
05 сентября 2018

Осень - традиционное время начала нового тренировочного сезона

Хотя принято считать, что тренировки должны продолжаться круглогодично, летний перерыв - прекрасная возможность организму отдохнуть и восстановиться, а нам с вами провести анализ результатов и составить хороший план для новых тренировок.
Используйте ступенчатую систему. Сначала просто начните возвращаться к своему тренировочному графику, не уделяя особого внимания количеству и качеству нагрузки. Постепенно, в течение двух недель увеличивайте нагрузку - так вы дадите возможность организму перестроиться.
Не забывайте об отдыхе. Правильное восстановление организма - наилучший способ подготовиться к возрастающим нагрузкам.
Особенно важно прислушаться к своему организму, его реакциям, его возможностям.
Итак, планирование и постепенный прогресс!
Тренируйтесь с удовольствием - вместе с Arena!