Гребите правильно - новости сети магазинов Arena
Новости
Главная / Новости
09 июня 2018

Гребите правильно

Правильное положение пальцев рук во время прохождения гребка под водой имеет большое значение. Сравните свои ладони с лопатками весла - что нужно, чтобы эффективнее загребать и отталкивать воду.
Попробуйте проплыть дорожку бассейна вольным стилем, каждый раз подсчитывая количество затраченных гребков:
- если держать руки в кулаках;
- с растопыренными пальцами;
- с плотно сжатыми пальцами;
- с небольшим расстоянием между пальцами.
Если вы объективно старались плыть одинаково, то последний способ должен был показать наименьший результат по количеству гребков - потому что здесь площадь "весла" наибольшая.


Используйте лопатки в своих тренировках. Это уменьшает нагрузку на плечи и позволяет сконцентрироваться на гребке.
Тренируйтесь, снимите на видео собственную подводную фазу и работу рук, пальцев. Вскоре вы почувствуете, что правильно затренированный гребок дает результат!